VYBAVENÍ
Jednoruční činky (jednoručky) jsou základním vybavením pro silový trénink. Používají se pro různé cviky zaměřené na posílení horní i dolní části těla. Díky různým váhám umožňují postupné zvyšování zátěže.
V SoloGym jsou k dispozici 1-10 kg / 12,5-45 kg.
Benefity: Zlepšení síly, zvýšení svalové hmoty, podpora stabilizace a koordinace.
Dřepovací klec (nebo také power rack) je robustní konstrukce určená pro bezpečný trénink dřepů, mrtvých tahů a dalších cviků s velkými váhami. Nabízí možnost nastavení zarážek pro bezpečné provedení cviků.
Benefity: Zvýšení síly, bezpečnost při cvičení s těžkými váhami.
Olympijská osa je standardní činka s délkou 2,2 metru a průměrem úchopu 28-32 mm. Je určena pro cvičení s vysokými zátěžemi a používá se především při cvicích jako mrtvý tah, bench press nebo dřep.
Benefity: Síla a svalový rozvoj, univerzální použití.
EZ osa má specifický tvar s vlnkami, což usnadňuje uchopení a snižuje zatížení na zápěstí při cvicích jako bicepsový zdvih nebo francouzský tlak.
Benefity: Omezení zatížení kloubů, efektivní posílení bicepsů a tricepsů.
Bradla slouží k tréninku dipů, přítahů a dalších cviků s vlastní váhou těla, zaměřených především na posílení tricepsů, ramen a hrudníku.
Benefity: Síla a stabilita horní části těla, rozvoj tricepsů a ramen.
Posilovací lano je skvělým nástrojem pro trénink dynamiky, síly a výdrže. Používá se pro švihání lanem, což zapojuje svaly celého těla a zvyšuje kondici.
Benefity: Zlepšení kardiovaskulární kondice, síla a výdrž.
Kettlebell je závaží ve tvaru koule s rukojetí. Využívá se pro různé cviky zaměřené na zlepšení síly, výbušnosti a stability, například swingu nebo tureckého vztyku.
Benefity: Síla, stabilita a koordinace, komplexní cvičení.
SkiErg simuluje pohyb běžkování a je ideální pro trénink kardiovaskulárního systému a posílení horní části těla.
Benefity: Zlepšení vytrvalosti, trénink celého těla.
Plyometrická bedna (plyo box) je vybavení pro cviky s výskoky, například box jumpy, které zlepšují výbušnost a koordinaci.
Benefity: Zlepšení výbušnosti, rychlost a síla dolních končetin.
BOSU je polokulovitá nestabilní plošina, která se používá pro balanční cvičení, zlepšení koordinace a stabilizace svalů.
Benefity: Lepší rovnováha a stabilita, posílení středu těla.
Odporové gumy jsou elastické pásy, které se používají pro cvičení s různou úrovní odporu. Skvělé pro zahřátí, rehabilitaci a posílení svalů.
Benefity: Flexibilní trénink, mobilita a svalová aktivace.
Zátěžové saně slouží k tahání nebo tlačení a jsou ideální pro rozvoj síly, výdrže a dynamiky. Můžete na ně naložit závaží a tlačit je po podlaze.
Benefity: Výbušnost, síla a vytrvalost dolních končetin.
Boxovací pytel je ideální pro trénink síly, rychlosti a techniky úderů. Skvělý pro trénink boxu, kickboxu nebo MMA.
Benefity: Zlepšení síly, výdrže, techniky a koordinace.
Hrazda je klasickým nástrojem pro trénink s vlastní váhou. Používá se pro shyby, přítahy a další cviky zaměřené na posílení horní části těla.
Benefity: Síla zad, ramen a bicepsů, zlepšení koordinace a stability.
V našem gymu máme nainstalovaný Soundbar s konektivitou přes Bluetooth.
Po příchodu stačí zmáčknout velký černý čudlík vedle vchodu a Soundbar bude převeden do režimu párování.
V gymu je také k dispozici sprchový kout a toaleta, samozřejmě s potřebnými doplňky.
Airbike je kombinace stacionárního kola a odporového trenažéru, který využívá odpor vzduchu. Čím rychleji šlapete, tím větší je odpor. Skvělý pro intenzivní intervalový trénink.
Benefity: Zlepšení kondice, spalování kalorií, posílení srdce.
Připoj se k WIFI SoloGym a potvrď připojení heslem gymprotebe